JOGA POMAGALA (ENG. "PROPS") I ZAŠTO SU VAŽNA

Učitelj Iyengar je vodeći majstor joge u svijetu. Po njemu je nazvan i jedan od najraširenijih stilova joge. Učitelj Iyengar je shvatio da je nekim ljudima potrebna pomoć kako bi uopće mogli prakticirati jogu, pa je u jogu uveo pomagala. Joga pomagala, kao što sama riječ kaže, pomažu modificirati joga položaj u skladu sa sposobnostima i stupnjem iskusnosti onoga tko prakticira jogu. Tako naprimjer, osoba koja ne može rukom dotaknuti pod u položaju trokuta, može se poslužiti blokom koji će joj taj pod „približiti“. U početnom prakticiranju stoja na rukama, naravno da ćemo se poslužiti zidom kako bi nas fizički podržao. U položaju svijeće kaiš je odlična stvar za podvezivanje nadlaktica kako laktovi ne bi klizili u stranu.Stariji i manje pokretni ljudi višestruko se mogu okoristiti pomagalima, prvenstveno radeći jogu sjedeći na stolici.

Dakle, joga pomagala nisu samo bolsteri (teški valjkasti jastuci), blokovi, kaiši i deke, već bilo koji predmet ili komad namještaja koji može pomoći u izvođenju nekog položaja. Prop će vam pomoći da se u tom položaju osjećate bolje i omogućiti da u položaju ostanete duže, ako to želite. (A ne da ste u grču, bez daha, pokušavajući izvesti nešto što izgleda kao na slici...Osim toga, duže ostajanje u položaju izvanredna je prilika da sami sebe bolje upoznate. Probajte ako niste.)

Umjesto bloka možete se poslužiti odebljom knjigom, a kao joga kaiš može poslužiti pojas kućnog ili kišnog ogrtača...I zid može biti izvanredan učitelj: stanite leđima naslonjeni na zid, s petama nekoliko centimetara odmaknutim od zida, i prislonite zatiljak, rubove ramena i stražnjicu na zid. Vrlo vjerojatno ćete osjetili pognutost leđa, nastalu uslijed dugogodišnjeg utjecaja gravitacije i lošeg držanja.

Tijekom vremena usavršila su se razna joga pomagala, izrađena upravo za određene položaje. Izrađuju se uglavnom od drva i koriste se u svim Iyengar studijima joge. Zidni konopi jedno su od složenijih pomagala. Oni omogućavaju kvalitetno i pravilno istezanje svih udova, a isto tako pomažu svima uživati blagodati inverzije. Nekoliko načina upotrebe konopa, blokova i deka možete vidjeti ovdje.

Zahvaljujući svim ovim različitim joga pomagalima (a hvala i gosp. Iyengaru!)

s v a t k o može prakticirati hatha jogu, bez obzira na dob i zdravstveno stanje.